Efeito Sanfona? Basta! Método Coach de Emagrecimento Consciente

Assuma o controle das suas emoções e emagreça de forma saudável

Para algumas pessoas se livrarem de sensações e sentimentos desconfortáveis, como, insegurança, ansiedade, frustração, pressão no trabalho, solidão e entre outros, acabam recorrendo a geladeira na tentativa de acalmar e aliviar estes sentimentos.

Comer quando estamos tristes, com raiva, desesperados ou entediados, uma vez ou outra, pode acontecer com todo mundo. Contudo, para algumas pessoas, comer por questões emocionais pode se tornar um hábito e pode trazer graves consequências para saúde e para o peso.

Quando a comida é o único remédio para as feridas é mais difícil fazer boas escolhas, pois as emoções tomam conta e ficamos suscetíveis a colocar nossos esforços de emagrecimento em segundo plano. Depois, nos sentimentos deprimidos e culpados pelo deslize e atacamos a geladeira novamente. E isso se torna um ciclo assustador que muitos conhecem bem.

E como amenizar esta questão?

Quando você reconhece e compreende que está comendo por questões emocionais, passa a ficar em estado de alerta, e toda vez que sentir a emoção que estimula a vontade de comer se questionar … “Que sentimento ou sensação eu estou tentando aliviar com a comida?

De que outra forma posso aliviar esta sensação desconfortável sem recorrer a comida?”

Ter a consciência deste comportamento é um grande avanço para tomada de novas decisões então, comece agir diferente para obter novos e positivos resultados.

E como diz o ditado “Sozinho você vai mais rápido e Juntos vamos mais longe”, busque o auxílio profissional de um psicoterapeuta, será muito útil neste processo de autoconhecimento, pois quando nos conhecemos e compreendemos o que está gerando determinado comportamento, podemos ter a liberdade agir diferente e fazer boas escolhas e consequentemente obter mais saúde física, emocional e o desejado peso saudável.

Ass: Elaine A Frasão

Clínica Sette
Atendimento todas as Quartas-feiras

Elaine A Frasão – CRP: 06/127596
Psicóloga e Master Coach Emagrecimento Consciente

Fone: 11 4803.7247
Whatsapp: 11 96030.5007